多学一个知识点

　　——如何均衡肠道菌群？

　　饮食是影响肠道菌群构成的主要因素之一，合理的益生言终膳食结构是帮助人体保持均衡肠道菌群的关键。

　　值得注意的菌多假谣结站j9是，抽烟、多益饮酒、补充吃腌制食品等可能会对肠道菌群造成损伤。益生言终与其补充益生菌产品，菌多假谣结站不如多吃些富含益生菌的多益天然食品。同时，补充j9注意多运动，益生言终增加户外活动，菌多假谣结站更有助于调整身体状态。多益

　　来源：“健康中国”微信公众号

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