日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·塘租全线狂跌！广东天价鱼塘、虾塘流拍严正，养殖户弃养潮惠临
• ·快戳进来，广东省专升本招生最低控制分数线公布啦！
• ·感谢那一袭白衣带来的人间温暖...
• ·50人20个集体入选！市文艺志愿服务先进典型个人和集体名单公示中
• ·一图速览2025年中间一号文件
• ·防范金融风险丨梅州市处非办发布风险提示：理性辨别“伪私募” 护好“钱袋子”
• ·@梅州车主：国内成品油价格再次上调！加满一箱油多花...
• ·白衣天使们，辛苦了！梅州100名优秀护士和20个优秀护理集体受表彰
• ·银杏、板栗种植技术教学｜绿美广东，村落子种果树
• ·9级大风！今日最大阵风出现在兴宁市中官村
• ·嘉应大桥南端涵洞将恢复通行！预计本周末临时半封闭桥面
• ·阳光送教！特殊孩子也有“快乐星球”
• ·驻镇双城记：架起资源对于接桥梁，清静热水镇“热水”变“活水”
• ·“有心留意，处处化学！”梅州这场讲座干货满满
• ·快戳进来，广东省专升本招生最低控制分数线公布啦！
• ·聚焦群众出行问题，为群众办好实事，市公路事务中心交出这份成绩单！