如何预防心血管疾病？

　　中国科学院院士、何预浙江大学医学院附属第二医院主任医师 王建安：

　　寒冬季节是防心心血管疾病患者的高发季节。冬季心血管疾病发病率增加的血管心血心血AG超玩会入口原因主要与气温变化、生活方式和生理变化等有关。疾病首先，管疾管疾气温骤降时，病发病患人体为了保持体温，作办者该血管会收缩，何预导致血压上升，防心心脏负荷加重；同时，血管心血心血寒冷天气使人们更倾向于待在室内，疾病AG超玩会入口户外活动相对减少，管疾管疾这可能导致体重增加和血脂水平升高，病发病患这些都是作办者该心血管疾病的风险因素；此外，冬季是何预感冒和流感等呼吸道疾病高发季，这些疾病也会间接影响心血管系统的健康。

　　为了预防心血管疾病，我们建议：一是保持室内温暖，外出注意保暖；二是适当增加室内运动，以保持血液循环；三是运动前，增加热身活动；四是戒烟限酒，减少对心血管系统的不必要刺激；五是饮食上应选择低盐、低脂、高纤维的食物，避免过量摄入高热量食物；六是保持规律的作息，确保充足的睡眠。

　　心血管疾病发作，怎么办？

　　中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院主任医师 王建安：

　　对于已经患有心血管疾病的患者来说，冬至时节需要特别注意保暖，避免因寒冷引起的血压波动，导致对心血管系统的刺激。尤其是三高的患者朋友，应按时服用药物，监控血压、血糖、血脂等指标，保持稳定的情绪，避免过度劳累。

　　心血管疾病发作时的典型预警信号包括胸痛、胸闷、心慌、呼吸困难等。同时也要关注部分非典型症状，如恶心、呕吐、咳嗽、出汗、乏力、肩颈手臂疼痛、牙痛等，这些可能是心血管症状的躯体表现。

　　当心血管急症发作时，应立即采取以下急救措施：一是让患者平躺，避免过度活动；二是立即拨打120急救电话，寻求专业救助；三是若患者有治疗心血管疾病的急救药物，应在专业指导下使用；四是及时进行心肺复苏：在等待救护车到来的过程中，监测血压、心率、呼吸等情况，进行有效的胸外按压和人工呼吸，维持患者的血液循环和氧气供应，为急救争取更多“黄金时间”。

　　心血管疾病患者该怎么吃？

　　中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院主任医师 王建安：

　　心血管疾病患者的饮食管理对于病情的控制和康复至关重要。患者应遵循低盐、低脂、低糖的“三低”饮食原则，减少高胆固醇食物的摄入，增加富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。饮食应以清淡为主，避免食用过度的调味和煎炸食品。

　　对于心血管疾病患者来说，戒烟限酒是非常必要的，因为吸烟和饮酒都会增加心脏负担，加重病情。同时，要注意调整饮食结构，确保营养均衡。建议在专业营养师的指导下制订个性化的饮食方案，根据患者的具体病情、身体状况和营养需求，制订合适的饮食计划，以帮助控制病情，促进健康。对于已经植入血管支架或者心衰的患者，要注重心血管专科的康复训练，改善心脏健康。

　　最后给大家一个心血管健康的口诀—“合理膳食、戒烟限酒、适度运动”。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·你中签了吗？广汽埃安·2024梅州马拉松赛抽签服从宣告！
• ·“寻找梅州最美乡村医生”大型公益活动，今日启动！
• ·梅州平远梅畲村上榜！首批广东省乡村旅游优质项目名单公布
• ·提供岗位约1500个！梅州举行2022年度退役军人暨军嫂专场招聘会
• ·中国社会科学院公共政策研究中心被正式撤销
• ·助力从战位到岗位转换！梅州市退役军人全员适应性培训班今日开班啦
• ·老专家发挥余热+种植户大胆试！他们，让四季蜜龙眼在梅州结出硕果！
• ·梅州召开新闻发布会：严查严打食药品安全问题、哄抬涉疫物资价格违法行为
• ·弹劾案通过 韩国总统尹锡悦被罢免
• ·如何加强建筑工程应对气象灾害防御管理？梅州印发这个实施细则→
• ·院企合作助推油茶发展！市农林科学院林业所与大埔油茶企业签订合作协议
• ·30人！梅州面向社会公开选聘营商环境监督员
• ·“高铁游梅州•惠享客都美”文旅匆匆破费过小年行动暨“梅州奈何样玩”短视频大赛启动
• ·12月19日起，梅州医保个人账户可代缴父母、配偶、子女城乡居民医保
• ·医保服务零距离！今日，梅州这场活动为群众面对面答疑解惑
• ·斗气别车行为遭谴责，交警传唤调查处理