10月8日是高血全国高血压日。

　　由于高血压会带来头痛、压患头晕等不适，行别j9很多高血压患者认为：得了高血压，忘运运动万万使不得。动良而事实上，高血适度运动对于高血压患者大有裨益。压患

　　高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、行别心力衰竭等心血管并发症，忘运然后再根据体能、动良j9年龄、高血体重等，压患确定运动方案。行别

　　1级高血压（医院就诊时收缩压140～159毫米汞柱和/或舒张压90～99毫米汞柱）及2级高血压（收缩压160～179毫米汞柱和/或舒张压100～109毫米汞柱）、忘运未合并心脑血管疾病的动良高血压患者，适合进行运动训练。

　　3级高血压患者（收缩压大于等于180毫米汞柱和/或舒张压大于等于110毫米汞柱），应在接受降压治疗后再运动。

　　患者在运动前后，应进行热身和放松活动，防止出现运动损伤。除运动训练外，还应进行综合干预，如减少食盐、酒精摄入，戒烟等。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·2025年前2月我国电信业务收入累计完成2950亿元
• ·顶呱呱！梅州17名同学拟被评为广东省优秀学生
• ·近期曾到过五华变“黄码”？别急，这样操作可变回“绿码”→
• ·一图读懂全会报告！2022年，梅州这样干→
• ·棒！梅州兴宁运规画张楚玲2024天下跆拳道大满贯挑战赛摘银
• ·春节期间播出！“唱支山歌迎春来——2022年客家山歌春节戏剧晚会”圆满完成录制
• ·继梅州蜜柚之后又一柚果品种进入“一带一路”市场，80吨金柚顺利出口中亚地区！
• ·一图读懂全会报告！2022年，梅州这样干→
• ·清静知识来“敲门”！梅州睁开喧猖扬“五进”之进村落子行动
• ·梅州收到一封省里的表扬信！跟你常“晒”的蓝天白云有关→
• ·嘉元科技定向发行股票申请获受理
• ·梅州18家企业上榜2021年广东省专精特新中小企业名单
• ·梅州海关会同梅州海关缉私分局睁开侵略海南离岛免税“套代购”走私普法张扬行动
• ·“青”心聚众力 情暖环卫工！团市委开展“青春情暖”春节慰问环卫工人活动
• ·梅州104个乡镇快递网点已上线！快递“村村通”让工业品下乡、农产品进城~
• ·梅州6家商会获评省“四好”